岡山マラソンの案内が
郵便受けに入っていました。
そういえば、
本番の岡山マラソンまで
もう一か月を切っています。
岡山市内でも岡山マラソンの
交通規制の看板がたくさん
見かけるようになっています。
マラソンに興味の無い方には
いい迷惑かもしれません。
ダイエットは順調
ダイエットは順調にいっており
体重は昨年の同時期よりは
軽くなっています。
それでもまだ太いので、
体重は落とす事はまだ可能です。
これからも岡山マラソンが
終わるまではお菓子などの
カロリーが高いものを
接種制限を厳しくして
ダイエットを続けていきます。
食事制限も有りますが、
トレーニングで消費する事により
体重が落ちていっているので
食事制限だけのダイエットよりは
かなり楽に体重が落ちていってます。
走る方では
最近では、トレーニングで
走りこむ時間を少しずつですが、
増やしていっています。
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本番に向けての練習
平日は、夕方に30分から
1時間程度は走るようにしています。
平日は、どうしても時間が
あまり取れないので
どちらかといえば、
スピードが出るように
短い時間でも早く走る事を
目的に走っています。
土曜と日曜の休日は、
土曜は軽く30分程度、
流す程度にして疲れを
取るようしています。
日曜には、2時間から3時間の間、
遅くても良いので長い時間、
走る事を目的に走っています。
長い時間、走るので水分の補給や
栄養の補給などがを練習中に
持っておかないといけません。
ペットボトルを1本なら
持って走るのは構わないのですが、
本数が増えるとペットボトルを
持って走るというのは
なかなか難しくなってきます。
走る途中にある
自動販売機で水分補給は
できるのですが、
その分、お金が
かかってしまいます。
スポーツドリンクを4本飲むと
自動販売機では、500円以上は
かかってしまいます。
せこい事をいう訳では
ないのですが、
練習といえども余りお金は
かけたくはありません。
そうなると公園などの水道で
水分補給をする事になるのですが、
走るコースを上手く考えておかないと
水切れで走れなくなってしまいます。
長い距離を走るのは、練習よりは
マラソン当日の方が距離は長くても
給水や給食が用意されているので
走る事だけをすればいいので、
私は楽だと思います。
岡山マラソンの本番までに
岡山マラソン本番まで引き続き
減量と走りこみをしていって
岡山マラソンの本番に備えるだけです。
といってもけがなどをしないように
無理なトレーニングはせずに
本番を迎れたいと思います。
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